La formule PREMIUM de KL7forme

Non ! C'est votre suivi diététique personnalisé qui va apporter une réelle efficacité. Mais les efforts physiques vont venir compléter, s'ils sont adaptés personnellement, cette recherche d'efficacité de façon à vous offrir quelque chose de plus complet.

Plusieurs choses. Mais commençons par indiquer tout de suite que la dépense calorique est dans la plupart des cas trop peu importante pour présenter un quelconque intérêt. Par contre, le fait de faire des exercices va vous offrir, entre autre pour les zones ciblées : - D'aider à conserver votre musculature. - Stimuler votre circulation sanguine. - Induire une sorte " d'auto-massage ". - Etc. Autant de points dont il est bon de tenir compte.

Pour bien comprendre cette notion, il faut toujours garder à l'esprit que : 1) Chaque personne ayant des capacités différentes, il est nécessaire dans chaque plan de qualité, d'établir celui-ci en fonction du cas unique que représente chacun et chacune d'entre vous. 2) Au fur et à mesure de vos séances d'entraînements, vos capacités vont évoluer. Il est donc nécessaire d'ajuster votre plan de façon à ce que celui-ci s'adapte précisément à vos nouvelles possibilités. La personnalisation d'un programme, c'est de constituer celui-ci en tenant toujours compte de ces 2 aspects particuliers.

Non, absolument pas. Vous pouvez choisir la formule FLASH ou choisir la PREMIUM ( qui personnalise encore plus votre suivi diététique ), et ne pas faire les exercices tests.

Les exercices concernent essentiellement 3 secteurs musculaires : - Les abdominaux ( grand droit et obliques ). - Les grands fessiers. - Les moyens fessiers. Ces exercices sont expliqués très précisément aux travers de podcasts clairs et précis. Ils vous offrent la possibilité de vous entraîner aux exercices présentés dans votre plan d'entraînement.

Le travail abdominal est de toute première importance. Les raisons en sont les suivantes : 1. Ils font le lien entre le haut et le bas du corps, permettant ainsi la transmission des forces, ainsi que l'exécution de gestes plus " corrects ". 2. Ils maintiennent les viscères en place. 3. Ils ont pour rôle de contrôler les pressions intra- abdominales. 4. Ils ont un rôle à la fois statique et dynamique. 5. Leurs entrainements entretiennent un rapport directe avec le rachis ( la colonne vertébrale ). Tout ceci montrant l'importance qui doit être accordé au travail abdominal, ainsi que la qualité qui doit être offerte pour tout entraînement.

Bien sûr ! Si les exercices ne correspondent pas à vos possibilités, soit parce qu'ils sont mal choisis, soit parce que la méthode employée n'est pas adaptée à vos capacités. D'où la nécessité d'estimer et de vous proposer ce qu'il vous est possible de réaliser.

En effet, même bien conduit, le fait de perdre beaucoup de poids entraîne bien souvent, à la fois un déplacement du centre de gravité, ainsi que la nécessité, pour le corps, de réajustements de tensions musculaires de posture. C'est ce qui peut entraîner des tensions ( des gènes et/ou douleurs ) au niveau du dos et c'est ce qui nécessite de renforcer musculairement certains secteurs aux travers d'exercices et d'entraînements adaptés.

Les tests avec les exercices proposés sont obligatoires pour pouvoir se faire établir un programme. Kl7forme se présentant comme un concept professionnel, il serait inconcevable d'établir un programme, et donc de donner des conseils à qui que ce soit, sans pouvoir estimer, en plus de leurs besoins, les capacités de ces personnes. Il n'est pas difficile de comprendre que ce ne serait alors que du charlatanisme ! C'est également pourquoi il est important que ces exercices tests soient faits consciencieusement.

Non ! Puisque l'ouverture d'un compte personnel gratuit vous permet d'avoir accès à ce mécanisme de tests. Par contre, dans ce cas, vos résultats ne seront pas analysés.

Ceux-ci sont établis à partir de vos capacités, qui auront été testées au préalable. Ce système vous permettant d'obtenir un programme d'entraînement composé d'exercices adaptés pour une bonne progression de vos capacités physiques. L'accès à vos programmes se faisant au niveau de votre compte personnel.

Comme pour un suivi diététique, il est possible de qualifier un entraînement d'efficace, lorsque celui-ci présente 3 aspects simultanément. 1. Obtention des résultats souhaités. 2. Dans les meilleures conditions possibles. 3. En y consacrant le moins de temps possible.

Les programmes d'entraînements personnels sont établis, dans tous les cas, pour des périodes de 4 semaines. C'est une durée minimum nécessaire pour une réelle adaptation de vos capacités musculaires. Mais des conseils d'auto-régulation durant cette période sont indiqués.

Bien entendu ! Vous êtes libres de choisir pour quels secteurs musculaires vous souhaitez recevoir un programme personnalisé. Il vous suffit simplement de ne pas vous tester sur ceux que vous ne souhaitez pas entraîner.

Pour partie ! En effet, vous aurez toujours loisir de l'utiliser. Mais normalement vous aurez progressé et il sera certainement nécessaire, pour aller plus loin, d'établir un nouveau programme. C'est ce qui est proposé aux personnes allant au delà des 4 semaines de suivi diététique.