Article : Régimes, suivis diététiques, programmes minceur et la reflexion à avoir sur leur association avec les activités physiques ( Sportives ou autres ) : 2ème point.

A la suite du précédant article expliquons maintenant ou ce situe l'intérêt d'associer une activité physique ( sportive ou autre ) à la gestion de son amincissement.

Comme expliqué précédemment, l'accent doit être mis principalement sur son programme diététique. Mais si l'on a parallèlement une activité physique, ou si l'on fait du sport, nous allons alors aider à la fonte de la masse graisseuse ( la lipolyse ) et accélérer ainsi le processus d' amincissement permettant de voir apparaître une autre ligne plus facilement.

Pourquoi tous ces avantages ? Il existe plusieurs raisons, en voici certaines.

1. La dépense calorique va être plus importante. Elle est bien souvent pas très conséquente, mais plus importante tout de même.

2. Par ailleurs, si l'on pratique une activité de type endurant comme le vélo, la course type jogging, la natation, le ski de fond, tout type de sport dont l'activité physique est continue et dont la durée d'effort dépasse les 40 minutes, c'est la dégradation des graisses qui va couvrir, au delà de cette durée, la plus grande partie de l'énergie nécessaire à l'activité physique et/ ou sportive.

3. Mais encore, ces activités vont entretenir et stimuler l'anabolisme protéique. Plus simplement elles vont permettre de limiter la fonte musculaire en reconstituant les muscles de façon plus soutenue. C'est très important, notamment pour la raison expliquée dans le précédent article. Les effets bénéfiques de ce point particulier sont même plus important, pour des activités physique et des sports qui ne sont pas de type endurant.

4. L'auto massage occasionné par ces activités va également dans le sens, associé à l'augmentation de la circulation sanguine, d'une sorte de drainage lymphatique et d'une meilleures revascularisation des zones " encombrées " par le tissus adipeux.

Comme on le voit de nombreux points sont positifs dans l'association des activités physiques et sportives dans la recherche d'un amincissement de qualité. Et bien sur, c'est sans compter que ces pratiques offrent en même temps tout les bienfaits relatifs au sport. Au delà même du choix que l'on peut faire de vouloir maigrir.

Mais, il existe également des restrictions, des limites, dans la pratique des ses activités quand on les associes à un régime. Surtout si celui-ci est mal conduit. Ce point fera l'objet d'un autre article.

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